把握自身的身心特征是運用交替推進法的關(guān)鍵所在。每一個人的心理特征及身體狀況都有程度不同的差異。比如有的人心理素質(zhì)較好，能夠沉著、冷靜地對待外界的各種壓力，使自己免受各種外在因素的干擾和沖擊，整個備考過程能夠有條不紊地進行；而有的人則心理素質(zhì)較差，不僅不能冷靜地對待外界各種因素的干擾，而且也不能正確評價和正視自身的實力，往往表現(xiàn)為缺乏信心，情緒變化較快，讓自己受制于外界的各種壓力，在交替推進的過程中，隨心所欲地改變自己制訂的復習計劃，甚至讓別人牽著自己的鼻子走，因而極為被動。再如，有的人身體素質(zhì)較好，持續(xù)學習很長一段時間也不覺得疲勞，而有的人則體力不支，復習一會兒便覺得頭昏腦脹，昏昏欲睡，頭腦里一片混亂，必須停下來休息一會兒之后才能繼續(xù)。兩者交替?zhèn)淇嫉拈g隔時間便有較大的差異。這就要求每一個備考者在運用交替推進法時必須以自身狀況為依據(jù)，切忌盲目、機械地模仿別人。當然，各門學科之間的備考間隔也并非絕對地固定不變，它應根據(jù)身體狀況以及實際的備考效率等因素來進行靈活安排，不可強求。當自身感到復習效率開始下降時，就應適時地轉(zhuǎn)向復習其他科目，完全沒有必要硬著頭皮堅持下去。

　　(三)聯(lián)想記憶與回憶反思

　　大多數(shù)人在復習之后所獲得的知識往往并不會深深地鐫刻在腦海中，很大一部分將隨著時間的推移而被遺忘。應試時對于復習過的知識常?；貞洸黄饋怼＿@就要求我們在備考過程中充分調(diào)動自己的思維和想象力，注意力要分配均勻，大腦各個器官要協(xié)同配合，采用回顧反思和聯(lián)想記憶相結(jié)合的方法，彌補這種缺陷。

　　聯(lián)想記憶是將有關(guān)的事項集合起來進行記憶，在頭腦里建立起各方面知識內(nèi)容之間的生動聯(lián)系，增強頭腦的總體活力。為了使所學過的知識真正成為自己的東西，不僅清楚、深刻地貯存在頭腦中記憶的倉庫里，而且需要時能夠自由地提取，我們應該訓練自己的放任聯(lián)想能力，靈活地運用自身的記憶系統(tǒng)，在考試目標及整體框架的導引下進行備考，加強應考生理機能和心理機能的適應性訓練。信息聯(lián)系發(fā)生暫時中斷時，不要驚慌或焦躁，不妨將這個問題暫時擱置，將注意力投入到下面的試題上去，以免影響其他試題的解答，待做完其他試題之后，再回過頭來考慮原來被擱置的問題，或許這時候茅塞頓開，問題便迎刃而解了。

　　回憶反思是在聯(lián)想記憶的基礎上，借助于形象及感覺來重溫已經(jīng)學過的知識。這就需要我們勤于復習，在重復學習和回想過程中隨時將原來漏掉的東西補上，以便在學習、理解和記憶三者之間建立一種良性循環(huán)?；貞浄此疾皇菍Ｗ⒂诰唧w事物和形象，而是靠潛意識來回顧以往的經(jīng)歷和體驗，以關(guān)鍵性的記憶形象為中心來構(gòu)造一個多維的、形象的記憶圖，將各種各樣的知識信息有機地銜接起來?；貞浄此挤ㄈ魏螘r候都可以進行，通常情況下臨睡前的效果最好。備考者應該結(jié)合聯(lián)想記憶法，粗略地瀏覽一下備考內(nèi)容的主要部分，理出一個大致的框架，在思想上明確彼此之間的聯(lián)系，將有關(guān)事項集合起來記憶，以加深記憶，增強理解。待回憶、反思結(jié)束后，最好對照檢驗一下，以驗證回憶的準確程度。這樣，那些尚未記憶的以及容易遺忘的信息便會在腦海中留有比平常更深的印象。